MARCELO VAZQUEZ AVILA

 ¿Qué es la procrastinación y cómo nos perjudica?  Procrastinar es una acción que comúnmente definimos como  postergar las cosas que tenemos que hacer para después. Si alguna vez has postergado una tarea importante para, digamos, poner en orden alfabético las especias en tu armario de la cocina, sabes que no sería justo describirte como flojo. Después de todo, ordenar alfabéticamente requiere concentración y esfuerzo —y, tal vez hasta te esmeraste en limpiar cada carpeta antes de ponerlo en su lugar—. Y no es como que te hayas ido de copas con tus amigos o te hayas puesto a ver Netflix. ¡Estás haciendo orden, es algo de lo que estarían orgullosos tus padres! No es pereza o mala gestión del tiempo. Es procrastinación Si la procrastinación no es flojera, entonces, ¿de qué se trata? Etimológicamente, “procrastinación” deriva del verbo en latín  procrastinare,  postergar hasta mañana. Sin embargo, es más que postergar voluntaria...

por Marcelo Vazquez Avila El eufemismo es una de las formas en las que se puede utilizar  el lenguaje para distorsionar la realidad. En esta sociedad y particularmente en el ámbito empresarial en el que nos movemos, el término autoexigencia tiene buena prensa, puede entenderse, en el imaginario popular, como que es propio de una persona con gran responsabilidad, objetivos elevados, búsqueda de la excelencia…  Pero  exigirse y exigir más de la cuenta , querer que todo se pueda lograr a costa de cualquier cosa, pelear y discutir en casa, no perdonar ni una y tampoco perdonarnos a nosotros mismos, preocuparnos en exceso antes de que algo suceda, rumiar sobre lo que no está bajo nuestro control, despotricar y quejarnos continuamente, drenar con los nuestros las emociones de rabia y frustración, descuidarnos física y emocionalmente, alterar la alimentación y los hábitos de sueño y descanso... esta claro que no nos esta propor...

«Cuando soplan vientos de cambio, algunos construyen muros. Otros, Molinos» Ante los momentos que nos toca vivir podemos optar por no hacer nada y ser como una hoja que se deja llevar por la corriente o, por otro lado, ser esa piedra que, tras haber tocado fondo, aprovecha la fuerza del río para asomar en la superficie, reluciente y atractiva. Queda claro que  nadie sale indemne de estos viajes, pero nos convertiremos sin duda en héroes de nuestras propias historias. Experimentar miedo e incertidumbre en la actual pandemia por COVID-19 es normal. Sin embargo, debemos saber gestionar, por nosotros y por los nuestros, esos pensamientos más negativos y fatalistas. Solo así lograremos que nuestra mente unida a nuestra emoción sea siempre nuestra mejor aliada en los tiempos adversos que nos toca vivir. Cuando hablamos de crisis ya sea universal o personal hay algo que casi siempre está presente: una pérdida.  A veces, pasamos por esas encrucijadas donde...

Hacer una dieta informativa de “bajas calorías”.  Mantenernos informados, pero lo mas selectivamente posible, calcular lo que es solamente lo imprescindible, ya que la tendencia en estas situaciones es a sobresaturarse de información, mucha de la cual no es veraz y eso genera mayor ansiedad y estrés. Esto incluye las redes sociales y los grupos de Whatsapp, donde circulan demasiados datos cada segundo y muchos de ellos son falsos o al menos exagerados.  Ocuparnos en lugar de preocuparnos.  Esto es tan antiguo como real. Lo mejor es tratar de mantener lo más posible tus rutinas de vida personal y de tu trabajo. Mantenernos ocupados haciendo las tareas que tenemos cada día. Eso nos da una sensación de normalidad que tranquiliza y nos mantiene más centrados en lo importante, sin dejar de lado lo urgente. Criticar nuestros pensamientos.  Aquello que pasa por nuestra mente no son necesariamente hechos reales. En estas situaciones los pensamientos dramáticos o...

El ser humano es, por definición, un ser social que tiende a establecer vínculos, a formar comunidades y a crear redes. Esto exige una cierta capacidad de acción que define a la misma condición humana. La persona es persona en cuanto que actúa, claro que no nos referimos a cualquier obra sino a través de una acción consciente (K. Wojtyla). El ser humano, en tanto que ser reflexivo y autoconsciente, es capaz, también, de tomar distancia, de su agitado y loco entorno y de su misma vida, anhelando espacios de para reencontrarse y no perderse. Todos vamos con prisa, tenemos la sensación de no llegar. ¿Por qué corremos tanto? ¿Adónde vamos? ¿Qué o quién nos espera? La etapa de la vida que estamos viviendo esta llena de obligaciones: cuidar de nuestros hijos y asegurarnos su incierto futuro, cuidar de los padres que se han hecho mayores y van perdiendo facultades, hemos de defender nuestro lugar de trabajo con uñas y dientes en un momento nada fácil como el que esta...