MARCELO VAZQUEZ AVILA

por Marcelo Vázquez Avila La atención plena o mindfulness puede describirse de múltiples maneras. Es una práctica que consiste en anclar la atención con intención en el momento presente y tomar conciencia de la naturaleza de las cosas de una forma comprensiva y libre de prejuicios. También se la considera una forma de ser y de relacionarnos con la totalidad de nuestras experiencias tanto internas como externas. No es otra cosa que redescubrir o recordar nuestra capacidad natural innata de estar plenamente despiertos en nuestra vida y relacionarnos con ella de un modo directo, sin los filtros de los preconceptos observando desapegados nuestras experiencias pasadas, nuestros gustos y elecciones. Este tipo de percepción está disponible para cada uno de nosotros en todo momento aunque lo más probable es que gran parte de nuestras percepciones cotidianas reflejen algunos elementos de la experiencia como distracciones, deseos, rechazos, inquietudes, dudas o aburrimiento; pero quiz...

por Marcelo Vázquez Avila   La rutina y la Necesidad Cuando comienza el curso les pregunto a mis alumnos del Executive MBA ¿Cómo entusiasmarme más con mi trabajo cotidiano? A simple vista la respuesta parecería muy obvia, y debiera ser “con un aumento de sueldo”, sin embargo, no nos damos cuenta que el caer en esas trampas mentales es peligroso, básicamente porque el aumento de sueldo alegra los primeros días, satisface en el corto plazo. Luego, uno se acostumbra a dicho sueldo, y si odiaba el trabajo porque lo sentía rutinario, o por temas de clima laboral o por cualquier otra razón, lo seguirá odiando. Con frecuencia, en los talleres sobre Liderazgo personal suelo preguntar a los asistentes: ¿Para qué necesitan trabajar? Resumiendo las respuestas, comienzan diciendo que para ganar dinero. De acuerdo, pero ¿para qué quieren ganar dinero?, “Para comer” ¿Y para qué quieren comer? La mayoría contesta que para vivir, entonces aparece una pregunta más decisiva, ¿Y para qué...