MARCELO VAZQUEZ AVILA

 por Marcelo Vazquez Avila Resignificar las historias que te has estado contando hasta ahora implica cambiar la forma en que percibes y procesas tus experiencias pasadas para darles un nuevo significado y así poder avanzar de manera más positiva y constructiva en el presente y el futuro. Aquí te comparto algunos pasos que pueden ayudarte a lograrlo: Identifica las historias que te has estado contando: Toma un tiempo para reflexionar sobre las narrativas que te has construido acerca de tus experiencias pasadas. Pueden ser historias sobre tus relaciones, tu carrera, tus logros o fracasos, etc. Anota las historias que te vienen a la mente. Cuestiona tus historias: Una vez que hayas identificado tus historias, cuestiónate si son verdaderas y útiles para ti en este momento.  ¿Estás interpretando los hechos de manera objetiva o estás dejando que tus emociones y creencias distorsionen la realidad?  ¿Estás aprendiendo algo de la historia ...

  por Marcelo Vázquez Ávila  La frase de que somos el cuento que nos contamos se refiere a la idea de que la percepción que tenemos de nosotros mismos está influenciada por las historias que nos contamos, sobre quiénes somos y de nuestra vida en general. En cierto sentido, podríamos decir que somos el producto de las historias que nos contamos y las que nos han contado, así como las que hemos experimentado a lo largo de nuestras vidas. Estas historias pueden ser positivas o negativas, y pueden afectar nuestra autoestima, nuestra confianza y nuestras acciones. Por ejemplo, si nos hemos repetido la historia de que somos exitosos y capaces, es más probable que actuemos de manera que respalde esa teoría. Por otro lado, si nos contamos la historia de que somos incapaces o inadecuados, es más probable que actuemos de la manera que respalde esa historia. Aunque los resultados objetivos   no lo demuestren necesariamente así. La autoestima y la confianza son dos conceptos ...

  El estrés (eustress) funciona bien como mecanismo a corto plazo. El estilo de vida que llevamos hoy en día, sin embargo, fomenta otro tipo de estrés, nocivo por constante y sostenido, que no nos hace ningún favor y termina pasándole factura a nuestra salud. Y, aunque no podamos controlar muchos factores externos, sí debemos prestar atención a pequeñas cosas del día a día que nos causan estrés sin necesidad. Por ejemplo, poner 𝘥𝘦𝘢𝘥𝘭𝘪𝘯𝘦𝘴 a todo por defecto. Que sí, que nos sirve para ponernos presión, pero también nos agobia y nos bloquea no estar a la altura de las expectativas que creamos en nosotros y en los que nos rodean. Haz la prueba. La próxima vez que alguien te pida algo en el trabajo, evita decir: ❌ Ahora mismo me pongo a ello ❌ Esta misma tarde lo miro ❌ Mañana sin falta Este tipo de frases nos crean expectativas innecesarias y poco realistas, no dejan espacio para hacer un trabajo de calidad ni para los imprevistos. Prueba con: ✔ Lo miro en cuanto pueda ✔ Lo t...

El origen de la costura  ...   Su historia  probablemente comienza con las primeras prendas conocidas, originarias del Paleolítico, que tenían la función de protección contra el frío y estaban hechas de materiales aprovechados de los animales que eran para la alimentación.  Las pieles curtidas eran unidas unas a otras con ayuda de los huesos , las primeras agujas, y tiras de cueros y tripas.    Se cree que el uso de lana animal y pelusa de algodón ya se utilizaron en la primera ropa hace unos 25.000 años. Hay registros de pueblos nativos en América que usaban plantas como el agave, del cual se usaba la punta de la hoja como aguja y fibras secas para coser piezas.    La costura en la antigüedad     En el Antiguo Egipto, la ropa era considerada un artículo destinado exclusivamente a los más ricos, quienes usaban túnicas de lino amarrados en el cuerpo y con muy pocas costuras.   Entre los pueblos de Persia, se encu...

  La Vida y su búsqueda Por Marcelo Vazquez Avila   Buscar en el sitio adecuado La Vida nos da a las personas lo que necesitamos, primero para alimentarnos, luego para aprender a hablar, a caminar y a apoyarnos en otros, nos enseña a sostenernos en ellos y luego a caminar por nosotros mismos. Si bien al principio vivimos con dependencia emocional para poder disfrutar esa Vida, cuando somos adultos tenemos que aprender a valernos emocionalmente, dedicar tiempo a conocernos, conectar con nuestro cuerpo y nuestra sabiduría interior (intuición e instinto), aprender a gestionar pensamientos, emociones y hacernos cargo de nuestro bienestar y felicidad.   Buscando seguridad Creer que podemos encontrar la seguridad y el poder fuera de nosotros es ilusorio. Es dentro de cada uno de nosotros donde realmente residen nuestra fuerza, sabiduría, seguridad, paz, el placer, el verdadero poder y la felicidad. Buscar seguridad intentando controlar lo que sucede es agotars...

  Por Marcelo Vazquez Avila Debido a nuestra natural y comprensible resistencia al cambio solo nos atrevemos a cuestionar nuestra forma de ver la vida cuando llegamos a una saturación de malestar. Tanto es así que el dolor y el sufrimiento son el estilo más común de aprendizaje entre los seres humanos. La antesala de la denominada “crisis existencial” es un proceso psicológico que remueve los cimientos sobre los que se asientan nuestras creencias, posibilitando la evolución de nuestro nivel de conciencia y de “darnos cuenta”. Se podría decir que una función biológica del sufrimiento es hacernos sentir que nuestro sistema de creencias es ineficiente y que por lo tanto está obstaculizando nuestra capacidad de vivir en plenitud. Es por eso que la adversidad y el sufrimiento nos conectan con la necesidad de cambio y evolución. Es decir, con honestidad, humildad y coraje para ir más allá de las propias limitaciones que nos han ido condicionando al seguir nuestro camino en la v...