MARCELO VAZQUEZ AVILA

 Esa pregunta me la hizo hace poco Andres, un coachee que conozco hace tiempo ya y esta fue mi respuesta que pienso que te puede resultar a ti también  Sí, es muy probable que haya personas en el mundo a las que les encante y valoren tu autenticidad y forma de ser. Cada individuo tiene sus propias preferencias y gustos, y lo que a algunos puede no gustarles, a otros les puede encantar. Es importante recordar que no puedes complacer a todos y que no todos tienen que apreciar o amar cada aspecto de ti. Pero, afortunadamente, hay personas que valorarán y amarán genuinamente tu autenticidad, tus cualidades y tu forma de ser. En lugar de intentar complacer a todos, enfócate en ser fiel a ti mismo y en encontrar a personas que te acepten y te amen por quien eres. Cultiva relaciones saludables y genuinas con aquellos que te respeten y valoren tu individualidad. Recuerda que la autenticidad y la confianza en ti mismo son atractivas para quienes buscan conexiones reales y significativa...

 En cierta medida, es cierto que nuestros sueños y aspiraciones juegan un papel importante en nuestras vidas. Nuestros sueños nos dan dirección, propósito y motivación para trabajar hacia metas específicas. Son una forma de visualizar lo que queremos lograr y nos impulsan a esforzarnos por alcanzar esas metas. Sin embargo, es importante recordar que la vida no consiste solo en soñar, sino también en tomar acción y trabajar arduamente para hacer realidad esos sueños. Los sueños pueden ser el punto de partida, pero es nuestra determinación, esfuerzo y perseverancia lo que nos lleva a alcanzarlos. Además, la vida también está llena de experiencias, relaciones, desafíos y momentos imprevistos que no necesariamente están relacionados con nuestros sueños. Es importante encontrar un equilibrio entre perseguir nuestros sueños y disfrutar y apreciar el presente. En resumen, nuestros sueños son una parte importante de nuestra vida y nos dan dirección y motivación, pero también es necesario t...

 Descubrir qué es la felicidad y cómo alcanzarla es un viaje personal y único para cada individuo. Aquí hay algunos pasos que puedes seguir para ayudarte a explorar y encontrar tu propia definición de la felicidad: 1. Reflexiona sobre tus valores y pasiones: Piensa en lo que realmente te importa en la vida y lo que te hace sentir pleno y realizado. Considera tus fortalezas, tus intereses y las actividades que te brindan alegría y satisfacción. Identificar tus valores y pasiones te ayudará a definir qué es lo que te hace feliz. 2. Conecta con tus emociones: Presta atención a cómo te sientes en diferentes momentos y situaciones. Observa cuándo te sientes más contento, enérgico o en paz. También ten en cuenta cuándo te sientes frustrado, triste o insatisfecho. Estas emociones pueden darte pistas sobre lo que necesitas para ser feliz. 3. Experimenta y prueba cosas nuevas: La felicidad puede encontrarse en nuevas experiencias y desafíos. Sal de tu zona de confort y prueba actividades qu...

  por Marcelo Vazquez Avila Es importante encontrar un equilibrio entre el deseo de alcanzar la excelencia y la aceptación de que los errores son parte del proceso de aprendizaje y crecimiento. Aprender a enfrentar y superar el miedo al fracaso puede ser un paso importante para lograr este equilibrio y alcanzar nuestras metas Es cierto que las personas muy exigentes pueden generar miedo al error en aquellos que trabajan o interactúan con ellas. Esto se debe a que suelen tener altos estándares y expectativas, y pueden ser críticas y perfeccionistas en su forma de evaluar el desempeño de los demás. Cuando alguien trabaja con una persona exigente, puede sentir una presión constante para cumplir con las expectativas de esa persona, lo que puede generar ansiedad y miedo al error. Si la persona exigente es muy crítica y no da reconocimiento a los esfuerzos de los demás, esto puede agravar aún más el miedo al error y aumentar la ansiedad en el ambiente de trabajo. Sin embargo, es ...

 por Marcelo Vazquez Avila Resignificar las historias que te has estado contando hasta ahora implica cambiar la forma en que percibes y procesas tus experiencias pasadas para darles un nuevo significado y así poder avanzar de manera más positiva y constructiva en el presente y el futuro. Aquí te comparto algunos pasos que pueden ayudarte a lograrlo: Identifica las historias que te has estado contando: Toma un tiempo para reflexionar sobre las narrativas que te has construido acerca de tus experiencias pasadas. Pueden ser historias sobre tus relaciones, tu carrera, tus logros o fracasos, etc. Anota las historias que te vienen a la mente. Cuestiona tus historias: Una vez que hayas identificado tus historias, cuestiónate si son verdaderas y útiles para ti en este momento.  ¿Estás interpretando los hechos de manera objetiva o estás dejando que tus emociones y creencias distorsionen la realidad?  ¿Estás aprendiendo algo de la historia ...

  por Marcelo Vázquez Ávila  La frase de que somos el cuento que nos contamos se refiere a la idea de que la percepción que tenemos de nosotros mismos está influenciada por las historias que nos contamos, sobre quiénes somos y de nuestra vida en general. En cierto sentido, podríamos decir que somos el producto de las historias que nos contamos y las que nos han contado, así como las que hemos experimentado a lo largo de nuestras vidas. Estas historias pueden ser positivas o negativas, y pueden afectar nuestra autoestima, nuestra confianza y nuestras acciones. Por ejemplo, si nos hemos repetido la historia de que somos exitosos y capaces, es más probable que actuemos de manera que respalde esa teoría. Por otro lado, si nos contamos la historia de que somos incapaces o inadecuados, es más probable que actuemos de la manera que respalde esa historia. Aunque los resultados objetivos   no lo demuestren necesariamente así. La autoestima y la confianza son dos conceptos ...

  El estrés (eustress) funciona bien como mecanismo a corto plazo. El estilo de vida que llevamos hoy en día, sin embargo, fomenta otro tipo de estrés, nocivo por constante y sostenido, que no nos hace ningún favor y termina pasándole factura a nuestra salud. Y, aunque no podamos controlar muchos factores externos, sí debemos prestar atención a pequeñas cosas del día a día que nos causan estrés sin necesidad. Por ejemplo, poner 𝘥𝘦𝘢𝘥𝘭𝘪𝘯𝘦𝘴 a todo por defecto. Que sí, que nos sirve para ponernos presión, pero también nos agobia y nos bloquea no estar a la altura de las expectativas que creamos en nosotros y en los que nos rodean. Haz la prueba. La próxima vez que alguien te pida algo en el trabajo, evita decir: ❌ Ahora mismo me pongo a ello ❌ Esta misma tarde lo miro ❌ Mañana sin falta Este tipo de frases nos crean expectativas innecesarias y poco realistas, no dejan espacio para hacer un trabajo de calidad ni para los imprevistos. Prueba con: ✔ Lo miro en cuanto pueda ✔ Lo t...