MARCELO VAZQUEZ AVILA

La mayor parte de la ansiedad y estrés que sufrimos en nuestra vida está causado por una creencia muy nociva: pensamos que es mejor mordernos la lengua antes de decir cómo nos sentimos. Es natural que sintamos un cierto bloqueo ante abrirnos a los demás; da miedo y nadie nos ha enseñado cómo hacerlo. Se ha dado por supuesto que es algo que tenemos que aprender por el camino, pero también intuimos que expresar las emociones de forma adecuada no sólo te ayudará a sentirte mejor, sino que   ayudará a mejorar nuestras relaciones. Beneficios psicológicos Parece ser que, si se realiza apropiadamente, comunicar los sentimientos tiene tres consecuencias muy interesantes: a.     Permite que los demás empaticen con nosotros En un sorprendente experimento en Facebook, los investigadores observaron que los estados que los usuarios escribían en su muro eran muy similares a los sentimientos que leían de sus amigos. Dicho de otra forma, las emociones se contagian...

Nos ha dejado Batman (Carlos Buttice) . En aquellos años sesenta, jugábamos al fútbol al finalizar las horas de clase, en la vereda y cómo no en el patio de mi casa con mi cuñado Raúl, siete años mayor que yo. La ceremonia del pan y queso, ese implacable juicio sumario de virtudes y defectos, me mandaba casi siempre al arco. Por ser el más chico entre los chicos y seguramente por falta de mejores atributos que la voluntad de colarme en los picados. Mi destino, entonces, era la vigilancia de una línea imaginaria que podía nacer en una pared y terminar en un árbol, o que se delimitaba con dos cascotes. La mirada atenta, las piernas listas para el salto y un sueño: ser como Carlos Buttice, volar como él, de palo a palo aunque los palos sólo existieran en mi imaginación, atenazar la Pulpo y sentirme un Batman sin antifaz ni capa, lo que era Buttice al fin y al cabo. La calle se llamaba Jujuy y el barrio, La Perla, una geografía cercana a la playa homónima en el corazón de ...

De todas las llamadas “enfermedades modernas”, el estrés probablemente sea la más común y extendida entre la población. Aunque no nos guste, el estrés está a la orden del día en nuestras vidas. “ ¡Qué estrés de vida! ”  ¿Quién no ha usado alguna vez esta expresión? Generalmente está asociada a problemas de trabajo, familiares o de pareja, compromisos inesperados, las prisas, la falta de tiempo… y a todas aquellas situaciones que podemos considerar una amenaza y escapan a nuestro control, conocidas como estresores. Según un reciente estudio, el 42% de los españoles de entre 18 y 65 años lo sufre con frecuencia, y 9 de cada 10 confiesa haberlo padecido durante el último año. Entonces, estamos hablando de 12 millones de personas, de las cuales las mujeres son quienes sufren un mayor nivel de estrés -una de cada dos declara sentirse estresada- mientras que en el caso de los hombres es uno de cada tres. En un primer momento, este trastorno suele ir acompañado por síntoma...

Por Inma Juan en Intimind La creatividad entendida como la producción de algo nuevo y útil es una de las habilidades más necesarias para la vida actual. No se trata únicamente de crear sino también de resolver problemas y para ello hay que encontrar nuevas maneras de hacer las cosas. Actualmente la Neurociencia nos ayuda a comprender el proceso creativo: cuáles son sus fundamentos cognitivos y neurales. En multitud de investigaciones se ha visto que, cuando se descomponen los procesos cerebrales implicados en el logro creativo, la atención plena va claramente de la mano con la creatividad. La pregunta es si podemos aplicar de forma científica la atención plena al proceso creativo. Podemos equiparar el cerebro con una orquesta: en cada momento intervienen distintos instrumentos y se sincronizan según el pasaje que se está tocando. La sincronía entre todos es fundamental para que suene. Pues de la misma manera, según la neurocientífica Crystal Goh la clave para optimi...

por Marcelo Vázquez Avila Así como hay una soledad forzosa, existe también otra soledad buscada, fuente de creatividad y terreno fértil de abundantes experiencias de vida. Y hablar de  creatividad  es hablar de nuestro proyecto de vida; de nuestra relación con los otros y con nosotros mismos. Al fin y al cabo, la creatividad es la manera que tenemos de estar en la vida, de vincularnos y de compartirnos con los demás. Nuestra creatividad engloba desde nuestra forma de comunicarnos hasta nuestra relación con nuestros sueños y con nuestra familia y amigos. La creatividad no es sólo la capacidad de pintar un cuadro o de inventar algo, es la manera que tenemos de ofrecernos a la vida; la forma en que compartimos nuestros tesoros internos.  Hoy en día por mucho que nos sintamos conectados, acompañados o agobiados entre la multitud de la gente nos podemos sentir solos. Y es que  a veces uno, aun estando...

Adaptado por Marcelo Vazquez Avila Nadie decide el tiempo en el que nace porque nadie decide la época en la que vive. La vida llega con la obligación de vivirla. Nada más. Cuando todavía nos estamos adaptando a la  incorporación masiva de los   Millennials   o Generación Y  , jóvenes nacidos en las décadas de los ochenta y los noventa, al mercado laboral, empezamos a escuchar la aparición de una  nueva generación más joven y todavía desconocida:   los Centennials o la Generación Z  , personas nacidas entre 1994-2010. Y aunque tanto los   Millennials   como los   Centennials   son generaciones surgidas en plena  era digital, entre ambas existen  diferencias sustanciales. Mientras que     los primeros buscan libertad para poder desarrollar su trabajo y sus proyectos personales, son innovadores, cuestionan la autoridad y son expertos en la utilización de herramientas tecnológicas y redes ...

por Santiago Alvarez de Mon Mi buen amigo y profesor del IESE acaba de publicar el libro ' Mi agenda y yo '. ¿Quién soy? Ésta es la pregunta a partir de la cuál Santiago Álvarez de Mon elabora un texto que debería ser imprescindible para cualquier directivo. La respuesta, que imagino que muchos de ustedes están intentando buscar ahora, no es fácil y podemos decir que  sólo está en cada uno de nuestros corazones. "Se trata de descubrir el misterio interrior. Para algunos es el poder, para otros el dinero, y para la mayoría, la familia", señala este profesor del IESE, que acaba de publicar el libro Mi agenda y yo (Editorial: Plataforma Actual). "Es a partir de ahí cuando puedes diseñar tu propia vida", insiste. Para reconocer el misterio de cada uno, Álvarez de Mon aconseja seguir una pista que puede resultar fundamental: el tiempo. Por eso el subtitulo de su libro es Repensando nuestra relación con el tiempo . "Repito en muchas ocasiones dim...