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Mostrando entradas de 2018

Carta a un Amigo

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... en el día de tu cumpleaños ! Pienso, - y espero que estés de acuerdo- que tener 60 años es tener dos veces 30; es reconocer la densidad y riqueza del ayer y lo frágil y precario del mañana; es estar dispuesto a vivir intensamente la década que se abre con la lúcida convicción de que puede ser la última en poder vivirse intensamente; es ya no posponer los sueños y hacerlos realidad. Tener 60 años es tener respeto a los espejos porque no mienten y no volverán a mentir nunca más. Es alegrarse cuando, al despertar, a uno le duele algo: una articulación, la garganta, la cabeza, porque significa que estás vivo.  Tener 60 años es por fin saber quiénes son tus verdaderos amigos y haberse ganado el enorme privilegio de no simular más frente a los otros; es saber decir “no” cuando es “no”; es conocerse a fondo y poder, por fin, dialogar con su cuerpo, conocer los caprichos de su digestión, los ritmos de su corazón, la capacidad de sus pulmones y la susceptibilidad de sus arti

La historia de los tres Arboles

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Una bonita historia para estas Navidades...

Un corral de gallos de riña

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Según Lindred Greer , profesora de Comportamiento Organizacional de la Stanford Graduate School of Business , las personas que llegan a los puestos más altos de las empresas tienden a dar prioridad a sus propios objetivos sobre los de los demás, no tienen en cuenta las perspectivas ni los sentimientos de otras personas y son menos educados. Actúan para preservar su poder, a veces agresivamente, cuando sienten que éste se ve amenazado. Lo que la mayoría de las empresas no han reconocido plenamente es el daño que estos directivos pueden causar, sobre todo cuando deben trabajar juntos en el mismo equipo. La investigación publicada por el equipo de Greer en los últimos tres años, muestra un panorama sombrío para las organizaciones que ignoran el daño que un poder descontrolado puede causar. Cuando la gente con mucho poder trabaja con compañeros que pueden suponerles una amenaza potencial, entonces atacan. El conflicto se produce. Y esto es así porque el poder es ta

La importancia de expresar las emociones (II)

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Te presento diez claves de posibles comportamientos, comprueba por ti mismo el cambio que algunas de ellas pueden suponer en nuestra vida. En mi anterior post te prometí compartir algunos comportamientos que nos pueden facilitar el hecho de poder expresar nuestras emociones.  A continuación encontrarás diez estrategias que nos ayudaran a comunicar las emociones de forma más natural, empática y asertiva. Una vez que las ponemos en práctica, verás cómo la confianza y autoestima mejoran a la vez que las relaciones tienden a afianzarse. 1. Intenta ponerte en el lugar del otro En primer lugar, es necesario que te pongas en la piel de la otra persona y te imagines que alguien viene a decirte lo que tú le vas a decir. ¿Cómo te sentirías? ¿Qué pensarías? Ponerte en el lugar del otro te ayudará a entender mejor la emoción que quieres comunicar, de modo que le estarás ayudando a que te comprenda. 2. Comenzar expresando un sentimiento positivo Antes de lanzarte a expresar tus em

La importancia de expresar las emociones

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La mayor parte de la ansiedad y estrés que sufrimos en nuestra vida está causado por una creencia muy nociva: pensamos que es mejor mordernos la lengua antes de decir cómo nos sentimos. Es natural que sintamos un cierto bloqueo ante abrirnos a los demás; da miedo y nadie nos ha enseñado cómo hacerlo. Se ha dado por supuesto que es algo que tenemos que aprender por el camino, pero también intuimos que expresar las emociones de forma adecuada no sólo te ayudará a sentirte mejor, sino que   ayudará a mejorar nuestras relaciones. Beneficios psicológicos Parece ser que, si se realiza apropiadamente, comunicar los sentimientos tiene tres consecuencias muy interesantes: a.     Permite que los demás empaticen con nosotros En un sorprendente experimento en Facebook, los investigadores observaron que los estados que los usuarios escribían en su muro eran muy similares a los sentimientos que leían de sus amigos. Dicho de otra forma, las emociones se contagian por empatía, ¡incl

Muere mi Superhéroe de los años 60

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Nos ha dejado Batman (Carlos Buttice) . En aquellos años sesenta, jugábamos al fútbol al finalizar las horas de clase, en la vereda y cómo no en el patio de mi casa con mi cuñado Raúl, siete años mayor que yo. La ceremonia del pan y queso, ese implacable juicio sumario de virtudes y defectos, me mandaba casi siempre al arco. Por ser el más chico entre los chicos y seguramente por falta de mejores atributos que la voluntad de colarme en los picados. Mi destino, entonces, era la vigilancia de una línea imaginaria que podía nacer en una pared y terminar en un árbol, o que se delimitaba con dos cascotes. La mirada atenta, las piernas listas para el salto y un sueño: ser como Carlos Buttice, volar como él, de palo a palo aunque los palos sólo existieran en mi imaginación, atenazar la Pulpo y sentirme un Batman sin antifaz ni capa, lo que era Buttice al fin y al cabo. La calle se llamaba Jujuy y el barrio, La Perla, una geografía cercana a la playa homónima en el corazón de

¿Podemos prevenir el estrés?

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De todas las llamadas “enfermedades modernas”, el estrés probablemente sea la más común y extendida entre la población. Aunque no nos guste, el estrés está a la orden del día en nuestras vidas. “ ¡Qué estrés de vida! ”  ¿Quién no ha usado alguna vez esta expresión? Generalmente está asociada a problemas de trabajo, familiares o de pareja, compromisos inesperados, las prisas, la falta de tiempo… y a todas aquellas situaciones que podemos considerar una amenaza y escapan a nuestro control, conocidas como estresores. Según un reciente estudio, el 42% de los españoles de entre 18 y 65 años lo sufre con frecuencia, y 9 de cada 10 confiesa haberlo padecido durante el último año. Entonces, estamos hablando de 12 millones de personas, de las cuales las mujeres son quienes sufren un mayor nivel de estrés -una de cada dos declara sentirse estresada- mientras que en el caso de los hombres es uno de cada tres. En un primer momento, este trastorno suele ir acompañado por síntomas ap