Sí, hay un estrés bueno
El estrés (eustress) funciona bien como mecanismo a corto plazo. El estilo de vida que llevamos hoy en día, sin embargo, fomenta otro tipo de estrés, nocivo por constante y sostenido, que no nos hace ningún favor y termina pasándole factura a nuestra salud. Y, aunque no podamos controlar muchos factores externos, sí debemos prestar atención a pequeñas cosas del día a día que nos causan estrés sin necesidad. Por ejemplo, poner 𝘥𝘦𝘢𝘥𝘭𝘪𝘯𝘦𝘴 a todo por defecto. Que sí, que nos sirve para ponernos presión, pero también nos agobia y nos bloquea no estar a la altura de las expectativas que creamos en nosotros y en los que nos rodean. Haz la prueba. La próxima vez que alguien te pida algo en el trabajo, evita decir: ❌ Ahora mismo me pongo a ello ❌ Esta misma tarde lo miro ❌ Mañana sin falta Este tipo de frases nos crean expectativas innecesarias y poco realistas, no dejan espacio para hacer un trabajo de calidad ni para los imprevistos. Prueba con: ✔ Lo miro en cuanto pueda ✔ Lo tengo