Mindfulness
by Marcelo Vazquez Avila
El liderazgo transformacional estimula el despertar de la conciencia humana.
Esta actitud de la conciencia da como resultado que las personas dentro de la organización puedan convertirse en líderes autorregulados, en líderes conscientes. Y es en esta transformación del liderazgo donde el entrenamiento en mindfulness tiene muchísimo que aportar.
La práctica del liderazgo mindfulness nos proporciona las herramientas necesarias para medir y gestionar nuestra vida momento a momento. Nos enseña a prestar atención en el presente, reconociendo las emociones y manteniéndolas bajo dominio, sobre todo cuando hacemos frente a situaciones de alto estrés.
En actitud mindful, uno es consciente de cómo está y de cómo puede llegar a otros. Se es capaz de observar y participar en cada momento, mientras se identifica al mismo tiempo el impacto de las acciones a largo plazo.
En actitud mindful, uno es consciente de cómo está y de cómo puede llegar a otros. Se es capaz de observar y participar en cada momento, mientras se identifica al mismo tiempo el impacto de las acciones a largo plazo.
El mindfulness es una técnica, cada vez más extendida, que se basa en el entrenamiento mental para llevar a la mente al momento presente y al desarrollo de la atención plena. Se sabe que llevar la mente al pasado y al futuro produce ansiedad, frustración o estrés. Traerla al aquí y ahora produce estados de aceptación y ausencia de juicios, lo que conlleva sensaciones de bienestar mental.
El mindfulness entrena y fortalece las estructuras cerebrales de la atención necesarias para esa toma de consciencia que permita pasar de un modo cerebral en automático a un modo cerebral orientado a los objetivos. El modo automático está muy instalado en el cerebro, de ahí la dificultad de romper los hábitos y automatismos. Solo fortaleciendo esos otros músculos cerebrales responsables de la parte deliberativa y consciente se puede “compensar” la fuerza de la parte automática del cerebro. Como cualquier otra habilidad, requiere entrenamiento para desarrollar y fortalecer ese músculo cerebral, y se ha demostrado que el mindfulness permite, a través de la atención, desarrollar habilidades de autoconsciencia y autorregulación que son efectivas.
Llevar nuestra mente al presente nos convierte en líderes más seguros y eficaces, ya que ahorramos enormes cantidades de energía en rumiar pensamientos catastrofistas o sentimientos de arrepentimiento por nuestras equivocaciones del pasado.
Google, Hewlett-Packard, Intel o Microsoft son algunos ejemplos de empresas que han desarrollado programas de liderazgo basados en el mindfulness. En ellos se enseña a los directivos cómo entrenar su mente sobre todo en cuatro áreas: atención, intención, autorregulación emocional y autoconsciencia.
El mindfulness permite incorporar la meditación a la vida cotidiana, entendiéndola como entrenamiento de la mente en atención plena. Es una habilidad esencial para un buen liderazgo que desarrolla empatía, control y regulación emocional, atención focalizada y capacidad de manejar el contexto a través de una mayor flexibilidad e innovación para garantizar resultados sostenibles a largo plazo.
El mindfulness permite incorporar la meditación a la vida cotidiana, entendiéndola como entrenamiento de la mente en atención plena. Es una habilidad esencial para un buen liderazgo que desarrolla empatía, control y regulación emocional, atención focalizada y capacidad de manejar el contexto a través de una mayor flexibilidad e innovación para garantizar resultados sostenibles a largo plazo.
La relación entre el mindfulness y el liderazgo es un hecho. ¿Cuánto va a tardar en integrarse como un aspecto esencial del desarrollo directivo en la empresa? El tiempo lo dirá, pero, si quiere aumentar su efectividad y liderar un mercado lleno de incertidumbre, deberá estudiar muy seriamente la introducción de esta capacidad entre sus líderes.
Comentarios
Soy meditarora de mindfulness/vipassana desde hace unos 7 años. He seguido un camino muy profundo con esta técnica y como comentas veo valiosísimo implementarlo en la vida cotidiana. Como sabes esta meditación es la que "descubrió" y enseñó el Buda histórico. Hay muchas formas de enseñarla, entre ellas las que el psiquiatra Kabat- Kinn aplicó con sus enfermos. Cuando hablas de liderazgo y objetivos en tu artículo, por mi experiencia con Mindfulness y lo que he aprendido con muchos maestros estadounidenses y británicos, es una fuerte contradicción. La meditación no persigue controlar y los “objetivos” son muy diferentes a los basados en principios empresariales de nuestro sistema capitalista. La meditación es una herramienta para fomentar la felicidad en las personas y en última instancia para potenciar procesos que lleven a la liberación de las estructuras identitarias. ego. Aplicar una herramienta tan poderosa con principios mal entendidos y que van en dirección contraria ha sucedido a lo largo de la historia. En la tradición mahayana hay buenos ejemplos de ello. Tristemente una herramienta tan fuerte mal entendida puede llevar a hacer daño a las personas que la reciben. Es importante, desde mi visión, conocer las fuentes y el origen profundo de estas fuentes antiguas que no solo marcan vías de gestión emocional sino que son vías para procesos espirituales catárticos.
Te envío un afectuoso saludo
Victoria Contreras