Tu cerebro no es de “Serie”

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 Por Marcelo Vázquez


Tu cerebro no es una piedra, es plastilina (y tú eres el escultor) 🧠✨

Mucha gente cree que nació con un "cerebro de serie" y que ya no hay nada que hacer. ¡Error! 

Tu cerebro es un adicto al cambio; se llama neuroplasticidad y es tu superpoder (o tu peor enemigo).

El modo "Zombie" 🧟‍♂️

Si tu rutina es: moverte menos que un mueble de IKEA 🪑, dormir como si debieras dinero 😴 y vivir en un estrés constante de notificaciones, tu cerebro entra en modo ahorro. Baja el foco, te quita la motivación y se vuelve vago. Si tú no le pides nada, él no te da nada.


El modo "Superhumano" (o casi) 🏃‍♂️

Cuando le das movimiento diario, proteges tu sueño como si fuera un tesoro y aprendes cosas que te saquen de tu zona de confort, tu cerebro empieza a tirar cables nuevos. Refuerza conexiones ⛓️ y, de repente, eres más capaz, más rápido y más resiliente. No es magia, es ingeniería biológica.

⚠️ La regla de oro: A tu cerebro no le importa la intensidad de un día, le importa la repetición. Lo que practicas se vuelve fuerte; lo que ignoras, desaparece.

¿Quieres "instalar" nuevas habilidades? 

Sigue estos 5 pasos:

1️⃣ Foco: Deja de hacer mil cosas a la vez.

2️⃣ Práctica consciente: Ponle ganas, no lo hagas en automático.

3️⃣ Repetición: Una y otra vez (sí, otra vez).

4️⃣ Desafío progresivo: Si es fácil, no hay cambio. Súbele un punto al nivel.

5️⃣ Descanso: Aquí es donde el cerebro guarda la partida. Sin sueño, no hay aprendizaje.

Empieza en modo "micro": 10 minutos de movimiento ⏰, un rato sin mirar el móvil y dormir a tu hora.


No esperes a "sentirte motivado". 

Empieza hoy, porque tu cerebro no escucha lo que dices, solo cree lo que haces. 🫵


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